2019/08/03

8/3(土)『ステキな夫婦関係のレシピ「なんかイライラする！そんな時どうする？』無事終了しました(^-^)

2019/8/3(土)

『ステキな夫婦関係のレシピ「なんかイライラする！そんな時どうする？』無事終了しました(^-^)

主催：東京QOLカウンセラーカレッジ

場所：中目黒スクエア
講師：出口真由子
もう、止まらないくらいイライラしてしまうこと、
ありませんか？
危険を感じた時、境界線を侵されていると感じた時、理不尽な扱いを受けた時などは怒って当然。
怒りは悪いものではないのですが、出し方が大切です。
日常の中で１番大切な人、過去に大好きだったはずの人に・・・一体全体、なぜ怒っているのか？
よくわからなくなってしまうこと、ありませんか？
怒りは第二次感情。その奥底にある第一感情にしっかりとご自分の耳を澄ませてみましょう。
その怒りは、判ってもらえない＝大切にしてもらっていない、寂しい、悲しい、心配してたのに・・・が隠れていませんか？
これらの感情を、まず明確にして、ぜひ、まずは自分自身が気付き、相手に対して、は冷静に、正直に、言葉でぜひ伝えてみてください。
または、「当然そうするべきでしょ？」という自分の思い込みや価値観の押し付けが隠れていないでしょうか？自分が思うように、自分が感じるように、相手がまったく同じに思うこと、相手がまったく同じに感じることは、基本的にない、というスタンスでいる。
「私はこう感じたんだけど」を怒らずに少し冷静に言葉で伝え続ける。
参加してくださった新婚の方ともお話しましたが
結婚とは別々の家庭で、別々のルールで育った2人が新しい家を創る。
最初はお互いに驚きの連続だと思います。
違うルールだからといって『変』とか『おかしい』ではないのです。
ぜひ、2人で言葉を用いて、2人が納得する新しいルールを構築していっていただければと思います。
【ぜひ少し気を付けて考えてみましょう♪】
①怒れば相手が言うことをきく、という相手を支配・コントロールするコミュニケーションパターンを無意識にしている
②怒りはコントロール不可でぶちまけてスッキリするのが当然という思い込み
(逆効果です。他者との関係性は悪化し、自分自身も傷つくことが多い)
③自分の怒り（考え方）だけが正当と思い込んでいる。

 

毎回の繰り返しになりますが
「この世に１人でも自分の気持ちを判ってもらえる人がいる」

それだけで生きる力が湧いてきます。
それが親しい人との間にあればいいのですが、なかなか難しい時もあります。
「自分の気持ちをわかってもらえる人」に出逢えるよう私たちは日々努めています。
心に元気なエネルギーが湧くためには・・・
①カウンセリングや当講座のような安心安全な場に出向き、
心の声を語り、本音を語り、受容・共感・認められる場、
そして他者の心の声、気持ちを聴き、自分自身も共感する場を定期的に設ける。
②自分で自分の長所を見つけて書き出し、自分自信で自分に対して声かけをしていく。自分が欲している以上に愛を注いでくれる人は自分以外にはいません。
③否定・批判・叱咤・指示・指摘・比較・嫌味・詰問・冷遇ばかりをする人とは
なるべく距離を置く。
（物理的にも距離を置くことが理想ですが、難しい場合は精神的な距離をもって自分を大切にしましょう。自分の方での基準を決め、期限を決めるのも有効です）
やはり1番いいのは
なんだかつらい～と思ったことは安心安全な人に、判り合える人に、
なるべく早めに話してみる。
東京QOLカウンセラーカレッジが、そんな場所になればいいな、と思っています(^-^)

 
引き続き、
講座のタイトルに関わらず
講座中はこんなことを聞いてみたい・こんなことで困ってるんですが、などなど
ご遠慮なくご相談くださいませ(^-^)
皆さんの日々の困ったな～や、なんとも言えないモヤモヤにお応えするような
オーダメイドの講座をご提供できればと思っております。

【ステキな夫婦関係のレシピ講座　週末クラス】とは？

結婚している、していないにかかわらず、

どなたでもご参加できるオープンクラスです。

日々の生活におけるあれこれを語り合いながらより良い人生を送るための勉強会です。

独身の方・婚活中の方・結婚中の方・別居や離婚を考え始めている方・別居中の方・離婚調停中の方・お別れを体験された方・より良い夫婦関係を考えたい方・結婚にこだわらずに自分の人生を他者との人間関係をより良くしたい方、お待ち致しております。

＜ステキな夫婦関係のレシピ講座　週末クラス＞

【開講時間】月2回　

（基本的に土日13時30分～16時）

【定員】5名

【講師】出口真由子

【参加費】１講座3,000円

※単発受講可能です(^-^)

【場所：中目黒スクエア】

【日程】講座スケジュールページをご参照ください

 

各日とも時間：

13時30分～16時場所：中目黒スクエア（中目黒駅より徒歩7分）

【ご予約方法】

メールtokyoqolcounselor@gmail.comへ

下記の６点を ご明記の上お問合せくださいませ

1.お名前（ふりがな）

2.性別

3.お電話番号

4.ご年代

5.ご希望の講座日時および講座タイトル

6.ご参加の動機または本講座で得たいもの

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主催：東京QOLカウンセラーカレッジ

HP:https://tokyoqolcounselorcollege.jimdofree.com

✉: tokyoqolcounselor@gmail.com

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カテゴリ： 2019年8月