【東京QOLカウンセラーカレッジ】 オンラインde中級コース for2期生Ⅱ-⑨「脳が喜ぶライフメソッド」

本日は東京QOLカウンセラーカレッジ オンラインde中級コースfor2期生 『Ⅱ-⑨脳が喜ぶライフメソッド』をオンラインZoomにて。

 

本日も脳科学の脳の働きの視点から。

ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニン・βエンドルフィン・オキシトシン・・・

どこかで聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれない脳内伝達物質がどのようなことで放出されやすくなるか等のお話を。 

 

---------本日のキーフレーズ--------

①幸せは人からもらうものではない！

自分で自分に意識し自分で感じること

②現代人は意識して生活の中での行動を選択しないとセロトニンが出にくい！

朝の陽ざしを浴びる・リズム運動・タンパク質を摂る・しっかり咀嚼・ゆったりたっぷりのんびり・「今、ここ」を大切に

③幸せな人の共通点は、穏やか・笑い・おしゃべり・喜び・感動・どうしたら気分が良い状態を作り出せるかを知っている

④人間関係において褒めて認めること以外はそんなに必要ではない

⑤自分の課題と相手の課題を明確に切り分ける意識を持つ

⑥自分で自分の気分を良くすることが出来るか

⑦自分が日々していることを感謝を持って行えているか

⑧例えば洗濯や料理、掃除1つにしても非常に意義あることだと思えているか 

⑨適切な休息が大切、の『適切』は人それぞれ。
当人にとっての『適切』がどのようなものなのかが本人にも判らないからこそ課題から脱することが難しい場合が多い。その方の『適切』を本人のチカラで見つけていけるようなカウンセリングを行うのがカウンセラーの役目

などなど

 

本日も真摯に、オープンマインドでご参加くださった皆さまに感謝しつつ…🙇