【東京QOLカウンセラーカレッジ】2期生の初級コース④『ストレス&リカバリー』でした♪

Fri., Nov 5th, 2021

本日の午後は

東京QOLカウンセラーカレッジ主催

2021年10月スタート

初級コース2期生の第4回目でした♪

 

テーマは『ストレス&リカバリー』

ストレスと聞いて、皆さんはどんなことを想いますか?

避けたいもの?悪しきもの?

 

例えば、日々かかる重力も肉体的にはストレスであり、一定期間もし無重力の宇宙に行き、地球に帰還したら…筋力が落ちてしまい歩けないため車椅子が必要になります。

 

 

こう考えると、私たちは生きているだけで、誰にでもストレスはかかっているものです。

ゆえに、ある程度のストレスがあるからこそ私たちは生きていける、という見方もできます。

 

精神的なストレスも同じなのだと思います。

物事に対する捉え方1つでストレスになるのか筋トレの適切なダンベルと見えるのか…

あるいは、このストレスからは逃避した方が良いのか?避けた方が良いのか?

誰かに助けてもらった方がいいのか?

独りでは乗り越えられないと判断し、専門家の応援を呼んだ方が良いのか?

等の見極めも大切です。

 

自分で自分を大切にする時間、
すなわち、日々のリカバリーを決して疎かにせず、軽んじず、忘れずに…

例えば、好きなことをする・のんびりする・ボーっとする・心からリラックスすること・美味しいものを食べる・タップリ眠る・アロマを活用する・マッサージを受ける・ゆっくりお風呂に入る・映画を観る・わかってもらえる人に深く話を聴いてもらう・カウンセリングを受けるなどなど、リカバリー方法は自分が合ったものであることが大切です。

 

自分なりのリカバリーを日々の日常の中に必ず確保していただきたいと思います(*^-^*)

 

 

 

【改めて本講座開講における受講者の皆さまへのメッセージです】  

 コロナによってICT等がさらに普及した昨今、

今までは得ることが難しかった
良質な専門家等の講座や知識等を
いつでも、誰でも、見聞きできる時代になりました。

良質な知識を得ようと思えばいくらでも得ることができる今、
東京QOLカウンセラーカレッジでは
なぜわざわざ時間とお金を掛けてご受講していただくのか?
について深く考えた講座スタイルになっております。

具体的には少人数で行うことによって
「正解不正解はありません。あなたは〇〇についてどう感じましたか?(どう感じていますか?)」
といったような投げかけを多くさせていただく双方コミュニケーションによって、
参加者さんが心を動かしてご参加いただけるような
ソクラテス的質問を多用するアウトプット重視のアクティブラーニング形式を取り入れております。

まずは自分で自分が何を感じているのか、
何を考えているのか自分と自分の対話を深め、
その上で臆せず、
言語化する力、
それを表現してみる勇気を養い、
そして自分自身の話を否定されない、
安心安全な場で自分の心の声を聴いてもらうこと、
共感してもらうことを深く体感していただくことも目的としております。
共に学ぶメンバーや講師陣に深く受容され共感される経験を積むことによって、
カウンセラーを目指す方ご自身が深く癒され、
揺るぎない自己肯定感・自己効力感を獲得していっていただく場でもあります。

また、私共の講座に参加することで、
私たちカウンセラーにとって必要不可欠な
言葉で表現する力、
そして非言語的コミュニケーションも含めた相手の心に届く言葉の力を磨く訓練にもなると共に、
カウンセラー自身がもし過去のトラウマや認知の偏り等があれば、
それらを深く回復させ
等身大の自分を愛せるようになる内容になっております。
これは一方的な知識伝授のスタイルではなされえるものではないと考えております。
今までに感じたことのない
受容と共感に満ち溢れた講座をお楽しみください。

 

本カレッジは、カウンセラーを目指す方にも
そうでない方にも開かれた場でありたいと思っております。
ぜひ、ご自身のために心の学びを♪

お問合せいただけること、楽しみにしております。  

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東京QOLカウンセラーカレッジ

ホームページ:https://tokyoqolcounselorcollege.jimdofree.com

メールアドレス:tokyoqolcounselor@gmail.com

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