Fri., Nov 5th, 2021
本日の午後は
東京QOLカウンセラーカレッジ主催
2021年10月スタート
初級コース2期生の第4回目でした♪
テーマは『ストレス&リカバリー』
ストレスと聞いて、皆さんはどんなことを想いますか?
避けたいもの?悪しきもの?
例えば、日々かかる重力も肉体的にはストレスであり、一定期間もし無重力の宇宙に行き、地球に帰還したら…筋力が落ちてしまい歩けないため車椅子が必要になります。
こう考えると、私たちは生きているだけで、誰にでもストレスはかかっているものです。
ゆえに、ある程度のストレスがあるからこそ私たちは生きていける、という見方もできます。
精神的なストレスも同じなのだと思います。
物事に対する捉え方1つでストレスになるのか筋トレの適切なダンベルと見えるのか…
あるいは、このストレスからは逃避した方が良いのか?避けた方が良いのか?
誰かに助けてもらった方がいいのか?
独りでは乗り越えられないと判断し、専門家の応援を呼んだ方が良いのか?
等の見極めも大切です。
自分で自分を大切にする時間、
すなわち、日々のリカバリーを決して疎かにせず、軽んじず、忘れずに…
例えば、好きなことをする・のんびりする・ボーっとする・心からリラックスすること・美味しいものを食べる・タップリ眠る・アロマを活用する・マッサージを受ける・ゆっくりお風呂に入る・映画を観る・わかってもらえる人に深く話を聴いてもらう・カウンセリングを受けるなどなど、リカバリー方法は自分が合ったものであることが大切です。
自分なりのリカバリーを日々の日常の中に必ず確保していただきたいと思います(*^-^*)
【改めて本講座開講における受講者の皆さまへのメッセージです】
コロナによってICT等がさらに普及した昨今、
今までは得ることが難しかった良質な専門家等の講座や知識等を
いつでも、誰でも、見聞きできる時代になりました。
良質な知識を得ようと思えばいくらでも得ることができる今、
東京QOLカウンセラーカレッジでは
なぜわざわざ時間とお金を掛けてご受講していただくのか?
について深く考えた講座スタイルになっております。
具体的には少人数で行うことによって
まずは自分で自分が何を感じているのか、
また、私共の講座に参加することで、
これは一方的な知識伝授のスタイルではなされえるものではないと考えております。
本カレッジは、カウンセラーを目指す方にも
そうでない方にも開かれた場でありたいと思っております。
ぜひ、ご自身のために心の学びを♪
お問合せいただけること、楽しみにしております。
---------------------------------
東京QOLカウンセラーカレッジ
ホームページ:https://tokyoqolcounselorcollege.jimdofree.com
メールアドレス:tokyoqolcounselor@gmail.com
---------------------------------
#カウンセリング, #カウンセラー, #カウンセラーのためのカウンセリング, #カウンセラーのための勉強会, #スーパヴァイジング, #スーパーバイジング, #スーパーヴァイザー, #スーパーバイザー, #ロールプレイ, #心理学, #勉強会, #オンライン, #カウンセリング訓練, #心理士,