【東京QOLカウンセラーカレッジ】2期生の初級コース④『ストレス&リカバリー』でした♪

Fri., Nov 5th, 2021

本日の午後は

東京QOLカウンセラーカレッジ主催

2021年10月スタート

初級コース2期生の第4回目でした♪

 

テーマは『ストレス＆リカバリー』

ストレスと聞いて、皆さんはどんなことを想いますか？

避けたいもの？悪しきもの？

 

例えば、日々かかる重力も肉体的にはストレスであり、一定期間もし無重力の宇宙に行き、地球に帰還したら…筋力が落ちてしまい歩けないため車椅子が必要になります。

 

 

こう考えると、私たちは生きているだけで、誰にでもストレスはかかっているものです。

ゆえに、ある程度のストレスがあるからこそ私たちは生きていける、という見方もできます。

 

精神的なストレスも同じなのだと思います。

物事に対する捉え方１つでストレスになるのか筋トレの適切なダンベルと見えるのか…

あるいは、このストレスからは逃避した方が良いのか？避けた方が良いのか？

誰かに助けてもらった方がいいのか？

独りでは乗り越えられないと判断し、専門家の応援を呼んだ方が良いのか？

等の見極めも大切です。

 

自分で自分を大切にする時間、
すなわち、日々のリカバリーを決して疎かにせず、軽んじず、忘れずに…

例えば、好きなことをする・のんびりする・ボーっとする・心からリラックスすること・美味しいものを食べる・タップリ眠る・アロマを活用する・マッサージを受ける・ゆっくりお風呂に入る・映画を観る・わかってもらえる人に深く話を聴いてもらう・カウンセリングを受けるなどなど、リカバリー方法は自分が合ったものであることが大切です。

 

自分なりのリカバリーを日々の日常の中に必ず確保していただきたいと思います(*^-^*)