【毎月第4金曜】オンラインde一般の方向け♪カウンセリング勉強会

2024/9/27(金) 

東京QOLカウンセラーカレッジ主催　

 

毎月第4金曜日の

『グループカウンセリング勉強会』

 

本日は

『自分自身の見方や捉え方を点検してみよう』

をテーマに皆さんと熱く語りながら。

 

認知行動療法の基礎の基礎となりますが

物事の見方や捉え方に偏りがあり過ぎることで、どうしても知らぬ間に生きづらい人生になってしまっていたりします。

例：雨が降っている、としましょう

「雨か・・・嫌だな・・・最悪・・・憂鬱だな・・・」という否定的な捉え方をするのか

「久しぶりの恵みの雨だなぁ。木々も喜んでる。お肌の感想も気にならない日だわ。そうだ、こないだ買った新しい傘をやっと使えるわ。」という肯定的な捉え方。

どちらが気持ちが楽に生きられますでしょうか。

 

ただ、その前に

「雨か～嫌だな」と思ってもいい、という前提があります。

その後で

「でも、雨が降らないと作物も育たない。恵みの雨と思いましょう」

と、必要な時にはチョコチョコと認知の書き換えをする、という事が大切です。

 

最初の自動思考「雨、嫌だな」を自分自身が認めることは自分に正直であって

自分の気持ちに寄り添い、味方になる事にもなります。

それはすなわち、自分のことを自分で大切にすること、にも繋がります。

 

自分の本当の気持ちや、たわいもないこと、と思われることも言葉にして、

自分自身でそれを聴いてあげて、そのままに認めること。

雨が降って嫌だな、と思っている自分も評価することなく裁くことなく、そのままの気持ちを平らかに認める。

「あー、雨イヤだな、と思っているのね、わたし」と眺めるように。

その後で、「でも、恵みの雨だしね☔晴耕雨読。久しぶりにゆっくり本でも読みましょうかね」と切り替えるチカラが生きやすさのコツかもしれません。

 

もし、幼少期から、自分の感情や気持ちや感じた事を言語化するチャンスが少なかった方は、

ぜひ、大人になった今からでもいいので、安心安全な場で言葉にしてみましょう。

過去の感情も気持ちも、しっかりと、自分で自分の言葉で表現し、消化する。

未消化なものがお腹の中にあると、どうしても具合が悪くなってしまいますからね。

こころとからだが健康であるために。 

 

カウンセリング勉強会とは

悩んでいるのは私ひとりではなく、皆がそれぞれに一生懸命に日々を生きていらっしゃるんだな～と思えたり、私だけがこんな体験をしてしまって…と語って下さると、実は私も似たような経験がありまして…や、少しお話はズレてしまいますが、こんなことがありまして…といった色々なお話を話したりあるいはお聞きするだけでも、不思議と心にエネルギーが溜まっていく場です。

日常生活において、なかなか自分の心の奥底の声を言語化し、誰かに聴いてもらったり伝える場や機会はないもの。だからこそのグループカウンセリング勉強会。ぜひ、上手に活用なさっていってください。 

 

 

皆さまそれぞれの様々な深～いお話が出ましたが

守秘義務もあり、多くを書くことは出来ませんが

途中途中で、個人の深い所をに触れさせていただく可能性のある投げかけもさせていただきながら、心理学やカウンセリング視点の開花へとつながるようなお時間を共有させていただきました。

 
 

ぜひ、この月1回のカウンセリング勉強会を 

丁寧に聴いてもらう貴重な場として。

丁寧に聴いてもらうことで言葉をじっくりと丁寧に紡ぎ出すことができる場として。

その紡ぎ出された言葉を素通りすることなく、ご一緒に味わうことで

自分でも自分の言葉に驚くこともあるでしょう。

そして新たな自分を知ることにもなるでしょう。

そして新たな問いによって今まで考えたことがないようなことを考えることになるでしょう。今まで知らなかった自己発見につながることもあるでしょう。

 

また、他人様の話に心を傾けさせていただける貴重な場にもなるでしょう。

 

今の時代はインターネットやITの普及でいつでも情報を得れる情報過多な時代。

膨大なインプットばかりでそれだけでも疲れ果ててしまう時代。

そして、自分の想いや気持ち、真意、表現しにくい感覚をアウトプットをする機会がほとんどない時代。だからこそ、誰かに聴いてもらいながら語る経験をぜひこの勉強会で。

 

人は忘却の生き物。

だからこそ、定期的に集い、学び続ける。

 

人生は一期一会。

心がホッとする安心安全の場で、ぜひ語り合いながら、人生で大切なことを「あ、そうだったそうだった〜」と、感じて参りましょう。

 

 

【毎月第4金曜日13時〜16時】

※毎月、参加者募集中です🥰♪

↓↓

『東京QOLカウンセラーカレッジ グループカウンセリング勉強会』

幸せに生きるために〜定期的な心のメンテナンスを〜

【日時】

毎月第4金曜日13時〜16時＠オンラインzoom

【内容】

毎講座、皆さんの心の声、喜怒哀楽の主に『怒・悲』や戸惑い、モヤモヤ等を聴かせていただき、対話の流れからの各問いや投げかけ等に対するそれぞれの想いを語っていただきながらのグループカウンセリング勉強会となります。皆さんとご一緒に、聴いてもらえる喜び、そして、他者のお話に共感する力を磨いていきましょう。各講座、ご自分自身の生き方や職場での人間関係、親子関係、夫婦関係、子育てにも介護にも友人知人関係でも活かせる各種カウンセリングメソッドをグループトーク、グループカウンセリングで学んでいきます。心のメンテナンスのためにも、まずは語る喜び、聴いてもらえる喜び、聴かせていただく喜びを体感してゆきましょう。

【こんな方におすすめです】

1. 日々のモヤモヤを解消したい方
2. 誰かと深い話をしたい方
3. 毎日をより気分良く・気持ち良く過ごしたい方
4. 毎日を元気にイキイキと過ごしたい方
5. カウンセリングや心理学に少しでも興味のある方
6. 信頼できる心の支えや安心安全な場が欲しい方
7. 安全な場で双方向コミュニケーションを用いたグループトークで学びを得たい方
8. カウンセリングに興味はあるがまずは様子をみたい方
9. カウンセリングメソッドを日々の生活で活かしたい方
10. これからの人生のためにもカウンセリングを学んでみたい方
11. パートナーや実親・義実家・親族・兄弟姉妹・友人知人等と気持ちの良い対人関係を築きたい方
12. 良好な人間関係構築能力を身につけたい人
13. これからどう生きていこうか考えている方
14. 自分のオリジナリティに気付き、その強みを持って社会貢献したい方
15. 夫婦関係を（さらに）良好なものにしていくヒントが欲しい方
16. ご自身の生育歴等も振り返り消化されたい方
17. 実親や生家に何らかの課題を感じたことのある方
18. これからの生き方に何かヒントを得たい方
19. 人生で１番大切なことを知りたい方
20. 子どもが本当の意味で健全に育って欲しいと願う方
21. 子育てで１番大切なことを知りたい方
22. 子育てが不安な方
23. 毒親について学びたい方
24. 自分と子どもの関係を良好なものにしていきたい方
25. 介護等のリフレッシュをなさりたい方
26. 更年期等でお悩みの方
27. 不登校や引きこもり等でお悩みの方

など

【基本的な講座スタイル】

13時〜13時30分：参加者自己紹介タイム

13時30分〜15時:毎講座、各問いや投げかけに対する各自の想いを自由に語っていただき皆でシェアしながらの講座

15時〜16時:質疑応答や感想、相談またはフリートーク等

※上記時間配分は目安です。途中休憩をはさみます。

【募集定員】

各回7名

【講師】

東京QOLカウンセラーカレッジ

代表 心理カウンセラー 福岡佳世子

専任講師　出口真由子

【申込先】メールにて

tokyoqolcounselor@gmail.com宛へ

下記の6点をご明記の上お申込みください

①お名前（ふりがな）

②性別

③携帯のお電話番号

④ご年代

⑤ご希望の日時や講座タイトルまたはお問合せ内容

⑥ご参加の動機または本講座で得たいもの

【申込締切日】

各開催日の2週間前までにメールにて

【zoom利用について】

zoom利用の事前レクチャーはございませんがご入用の方は別途ご相談くださいませ。

双方向コミュニケーション型の講座となりますのでビデオONの状態でご参加ください。

マイクにつきましてはご状況等によっては音声をミュート等にされても問題ございません。

【参加費】

5,000円/回

【支払い方法】

事前銀行振込み

お申込メール受領後、振込先の銀行口座をお知らせしますので通知後3日以内に指定口座へ振込にてご予約完了となります

 

 

【当団体を皆様に気持ち良くご利用いただくために】

下記の方のご参加・ご利用等はご遠慮いただいております

① 症状や通院、投薬状況等により当団体が対応不能と判断した場合

② 主治医から出された薬を無断で断薬、減薬している方

③ 適切な通院・治療・入院を自己判断で中止している方

④ 当団体の各種講座やイベントなどの進行を妨げる行為が見られた場合

⑤ 宗教などへの勧誘、政治的な利用、他団体への勧誘、物品販売、当団体と無関係な事柄の宣伝や営業等を目的とした方

⑥ 個人攻撃や運営側に対する批判、的外れな要求をされる方

⑦ 主催者や運営者、担当者を含む関係者に個人的感情を抱き、風紀を乱す方

⑧ 酒気を帯びた方

⑨ 当団体への誹謗中傷をSNSなどへの書き込みや拡散をする方

⑩ 通信環境が不安定な方

⑪ 守秘義務を守れない環境でのご参加の方

⑫ 常識を逸脱した行為と当団体が判断した場合

⑬ その他、参加時のルール等を守れない場合は当団体の判断でご参加をお断りさせていただくこともございます。

以上、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。